O que é T.P.M. (Tensão Pré-Menstrual)? Corresponde a um conjunto de sintomas que antecedem a menstruação e desaparecem de forma abrupta no início do sangramento.
Quais são os sintomas? Relacionados ao emocional: depressão, ansiedade, modificação de humor, crises de choro.
Relacionados ao físico: fraqueza, aumento de volume abdominal, dor nas mamas, dores de cabeça, insônia, alteração de apetite (predileção por doces).
Como a Massagem pode ajuda na T.P.M ?Esta idéia ainda não está totalmente pesquisada mas alguns estudos sugerem que a massagem pode ajudar a aliviar os sintomas da Tensão pré-menstrual (T.P.M.), Dentre os sintomas podemos destacar: dor, ansiedade e alteração no humor.
Uma das razões que a massagem pode ajudar nas tensões pré-menstruais é que o estresse tem demonstrado intensificar os sintomas da T.P.M, e a massagem acalma as reações do corpo ao estresse, desta forma estaríamos minimizando os efeitos da T.P.M. É como uma bola de neve, você sente dor e fica tensa e quanto mais tensa, maior a dor. Deve-se quebrar este ciclo.
Mulheres que participaram de uma pesquisa publicada em 22 de fevereiro de 1989, no New Zealand Medical Journal, relataram que a massagem foi o tratamento mais eficaz que elas encontraram para os sintomas da T.P.M. diminuindo assim o uso de medicamentos que aliviavam a dor.
Pesquisadores da Universidade de Miami (Flórida), formaram uma equipe para determinar quão eficaz a massagem pode ser para o tratamento da T.P.M., para isto dividiram 24 mulheres com intensos sintomas da T.P.M. em 2 grupos.
O primeiro grupo foi massageada por um massoterapeuta, da cabeças aos pés, durante 30 minutos, duas vezes por semana.
O segundo grupo usou técnicas relaxamento em seus próprios músculos, pelo mesmo tempo que o primeiro grupo (30 minutos, duas vezes por semana).
Não importando se elas receberam massagem ou fizeram relaxamento, todas relataram um sensação de melhora depois da cada sessão. Mas ao final de 5 semanas, as mulheres que receberam a massagem relataram um significativa redução de dor e inchaço que elas tinham no início da pesquisa, enquanto as mulheres que fizeram relaxamento não reportaram nada disto.
O estudo, publicado em março de 2000 pelo Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology é muito breve para se considerado como definitivo,mas a massagem realmente vale a pena se você poder experimentá-la.
Os massoterapeuta usam diferentes técnicas e até o momento nenhum estilo em especial tem se mostrado melhor do que o outro para as T.P.M. Os terapeutas da Universidade de Miami estão estudando a combinação da técnicas da massagem sueca e neuromuscular. Outro estudo, publicado em dezembro de 1993 pela Obstetrics & Gyneology, sugerem que a reflexologia, onde o terapeuta aplica uma suave pressão nos pontos da acupuntura localizados nas orelhas, pés e mãos, também podem oferecer benefícios de longa duração.
A melhor forma de encontrar o tipo de massagem que poderá mais lhe ajudar é experimentar todos os tipos que você puder. Você provavelmente não encontrará uma forma tão agradável de descobrir a não ser experimentando.
fonte:
William Collinge, MPH, PhD, Sua publicação: The American Holistic Health Association Complete Guide to Alternative Medicine and Recovering from Chronic Fatigue Syndrome.
quarta-feira, 29 de outubro de 2008
Hoje é um dia bom pra se morrer...
Hoje é um dia bom pra se morrer...
Pensou repentinamente, sentindo a alma nos olhos...
Assuntou consigo mesmo na paz da varanda antiga...
Segredou com o silêncio que lhe fazia costado. Hoje é um dia bom pra se morrer...
Ruminou quieto ao balanço da cadeira que lembrava o trote de um cavalo manso recorrendo o céu d'alguma sesmaria. Levantou, mirou o dia, que contava histórias de um tempo velho no murmulhar da sanga, no bailar dos pássaros, no beijar do vento sobre as casuarinas...
Matizou de sol as pálidas retinas e assistiu a paz lhe comover. Hoje é um dia bom pra se morrer...
Virou-se para a porta da morada,Buscando o vulto da mulher amada que nem a morte lhe fez esquecer.Mirou os frutos de uma vida bem passada...
Os retratos de família sobre a estante e o sorriso da flor tão adorada Que aos poucos inundou o seu semblante.Estava ali a estância bem cuidada...
A tropilha de mouros na mangueira, Mil cabeças de boi nas invernadas, E um suspiro, lembrando a vez primeira que um filho chorou de madrugada.A filha, moça, preparando o mate, O filho, homem, sua cara e jeito...
Um sentimento de missão cumprida coroando uma vida em arremate. Eram os sonhos, sim, eternizados Junto à saudade de quem já partiu...
Deixando amor e uma cruz plantada Feito dois braços acenando ao rio. Hoje é um dia bom pra se morrer...
Fechou os olhos, num suspiro doce...
Já tem os filhos criados,Não deve nada a ninguém...
E já provou, pela vida, De tudo que a vida tem. O cachorro, companheiro de confiança,Chega quieto e lambe a sua mão...
A alma singra mares de distância além do sol que incendeia a imensidão. Sente as plumas dos anjos, revoando, e uma canção divina ressoando na calmaria do seu coração.Hoje é um dia bom pra se morrer...
Abriu então os olhos mansamente e mirou, logo à sua frente, Uma luz, que fez sua alma florescer...
Hoje é um dia bom pra se morrer,Mas não é o dia ideal...
E saiu, puxando o neto num petiçote maceta...
Viver é bom, afinal!!!
Pensou repentinamente, sentindo a alma nos olhos...
Assuntou consigo mesmo na paz da varanda antiga...
Segredou com o silêncio que lhe fazia costado. Hoje é um dia bom pra se morrer...
Ruminou quieto ao balanço da cadeira que lembrava o trote de um cavalo manso recorrendo o céu d'alguma sesmaria. Levantou, mirou o dia, que contava histórias de um tempo velho no murmulhar da sanga, no bailar dos pássaros, no beijar do vento sobre as casuarinas...
Matizou de sol as pálidas retinas e assistiu a paz lhe comover. Hoje é um dia bom pra se morrer...
Virou-se para a porta da morada,Buscando o vulto da mulher amada que nem a morte lhe fez esquecer.Mirou os frutos de uma vida bem passada...
Os retratos de família sobre a estante e o sorriso da flor tão adorada Que aos poucos inundou o seu semblante.Estava ali a estância bem cuidada...
A tropilha de mouros na mangueira, Mil cabeças de boi nas invernadas, E um suspiro, lembrando a vez primeira que um filho chorou de madrugada.A filha, moça, preparando o mate, O filho, homem, sua cara e jeito...
Um sentimento de missão cumprida coroando uma vida em arremate. Eram os sonhos, sim, eternizados Junto à saudade de quem já partiu...
Deixando amor e uma cruz plantada Feito dois braços acenando ao rio. Hoje é um dia bom pra se morrer...
Fechou os olhos, num suspiro doce...
Já tem os filhos criados,Não deve nada a ninguém...
E já provou, pela vida, De tudo que a vida tem. O cachorro, companheiro de confiança,Chega quieto e lambe a sua mão...
A alma singra mares de distância além do sol que incendeia a imensidão. Sente as plumas dos anjos, revoando, e uma canção divina ressoando na calmaria do seu coração.Hoje é um dia bom pra se morrer...
Abriu então os olhos mansamente e mirou, logo à sua frente, Uma luz, que fez sua alma florescer...
Hoje é um dia bom pra se morrer,Mas não é o dia ideal...
E saiu, puxando o neto num petiçote maceta...
Viver é bom, afinal!!!
Autoria: Carlos Omar Villela Gomes
A pedra de toque!!!
Existe uma lenda que conta que, quando a grande biblioteca deAlexandria foi queimada, um livro foi salvo. Mas não era um livro de muito valor, por isso um homem pobre, que pouco sabia ler, comprou-o por uns tostões.O livro não era realmente muito bom, mas nele havia algointeressantíssimo. Era um tipo de pergaminho, no qual estava escrito o segredo da "pedra de toque".
A pedra de toque era uma pedrinha comum, que podia transformar qualquer metal em ouro puro. No pergaminho estava escrito que era encontrada nas praias do Mar Negro, misturada a outras milhares e milhares de pedras exatamente iguais a ela. Mas o segredo era este: a pedra real era quente, enquanto as outras eram frias. Então, o homem vendeu os seus poucospertences, comprou alguns mantimentos e foi acampar na praia, onde começou a testar as pedras.
Esse era seu plano: ele sabia que se pegasse as pedras comuns e as jogasse de volta ao chão, poderia pegar a mesma pedra centenas de vezes.Então, quando pegava uma fria, ele a jogava ao mar. Assim, passou uma semana um mês, um ano, três anos... e o homem não encontrava a pedra de toque.Mas, mesmo assim, ele continuava: pegava uma pedra, era fria,jogava-a no mar... e assim por diante. Imagine o homem fazendo isso por anos e anos: pegar uma pedra, senti-la fria, jogá-la no mar... de manhã até a noite, por anos e anos.
Mas, uma manhã, ele pegou uma pedra que estava quente, e jogou-a no mar. Ele criara o hábito de jogar as pedras no mar, vocês compreendem, e o hábito fez com que ele jogasse a pedra quente também, quando finalmente a encontrara. Pobre homem!
É assim que a mente funciona. A confiança é uma pedra de toque.Muito raramente você encontra alguém em quem você pode confiar.Muito raramente você encontra um coração quente, amoroso, no qual pode confiar. Normalmente, você encontra pedras que parecem a pedra de toque, quase iguais, mas São frias. Por anos, desde a infância, você pega uma pedra, sente-a fria, e a joga no mar.
Um dia é um fenômeno muito raro, você encontra a verdadeirapedra de toque. Você a pega e sente que é quente, mas, mesmo assim, você a joga. Então, você irá chorar sem saber como isso pôde acontecer. É um simples mecanismo. Desde a infância, você aprende a desconfiar.Você é educado de tal maneira que não pode confiar, A dúvida foi colocada bem fundo no seu ser. Na verdade, é uma medida de segurança: se não duvidar, não sobreviverá. Você tem que olhar o mundo com olhos hostis, como se todos fossem seus inimigos. Ninguém é quente, ninguém é uma pedra de toque. Você não pode confiar nem em seus pais.Aos poucos, a criança percebe que não existe ninguém em quempode confiar. Os pais são muito contraditórios: dizem uma coisa e fazem outra. A criança sente-se confusa; é difícil para ela entender o que realmente a mãe quer. Na verdade, nem a própria mãe sabe. E, cada vez mais, a criança sente que é impossível confiar em alguém.
Osho
A pedra de toque era uma pedrinha comum, que podia transformar qualquer metal em ouro puro. No pergaminho estava escrito que era encontrada nas praias do Mar Negro, misturada a outras milhares e milhares de pedras exatamente iguais a ela. Mas o segredo era este: a pedra real era quente, enquanto as outras eram frias. Então, o homem vendeu os seus poucospertences, comprou alguns mantimentos e foi acampar na praia, onde começou a testar as pedras.
Esse era seu plano: ele sabia que se pegasse as pedras comuns e as jogasse de volta ao chão, poderia pegar a mesma pedra centenas de vezes.Então, quando pegava uma fria, ele a jogava ao mar. Assim, passou uma semana um mês, um ano, três anos... e o homem não encontrava a pedra de toque.Mas, mesmo assim, ele continuava: pegava uma pedra, era fria,jogava-a no mar... e assim por diante. Imagine o homem fazendo isso por anos e anos: pegar uma pedra, senti-la fria, jogá-la no mar... de manhã até a noite, por anos e anos.
Mas, uma manhã, ele pegou uma pedra que estava quente, e jogou-a no mar. Ele criara o hábito de jogar as pedras no mar, vocês compreendem, e o hábito fez com que ele jogasse a pedra quente também, quando finalmente a encontrara. Pobre homem!
É assim que a mente funciona. A confiança é uma pedra de toque.Muito raramente você encontra alguém em quem você pode confiar.Muito raramente você encontra um coração quente, amoroso, no qual pode confiar. Normalmente, você encontra pedras que parecem a pedra de toque, quase iguais, mas São frias. Por anos, desde a infância, você pega uma pedra, sente-a fria, e a joga no mar.
Um dia é um fenômeno muito raro, você encontra a verdadeirapedra de toque. Você a pega e sente que é quente, mas, mesmo assim, você a joga. Então, você irá chorar sem saber como isso pôde acontecer. É um simples mecanismo. Desde a infância, você aprende a desconfiar.Você é educado de tal maneira que não pode confiar, A dúvida foi colocada bem fundo no seu ser. Na verdade, é uma medida de segurança: se não duvidar, não sobreviverá. Você tem que olhar o mundo com olhos hostis, como se todos fossem seus inimigos. Ninguém é quente, ninguém é uma pedra de toque. Você não pode confiar nem em seus pais.Aos poucos, a criança percebe que não existe ninguém em quempode confiar. Os pais são muito contraditórios: dizem uma coisa e fazem outra. A criança sente-se confusa; é difícil para ela entender o que realmente a mãe quer. Na verdade, nem a própria mãe sabe. E, cada vez mais, a criança sente que é impossível confiar em alguém.
Osho
terça-feira, 14 de outubro de 2008
Compreenda o amor...
No momento em que você compreende o que é o amor, em que você experiencia o que é o amor, você se torna amor. então não existe em você a necessidade de ser amado e não existe em você a necessidade de precisar ser amoroso; ser amoroso será sua simples e espontânea existência, sua própria respiração.
Você não poderá fazer outras coisa; você será simplesmente amoroso.
Então, sem em troca o amor não vem a você, você não se sentirá ferido, pela simples razão de que somente a pessoa que se tornou amor pode amar. você só pode dar aquilo que tem.
pedir às pessoas que o amem - pessoas que não têm amor em suas vidas, que não chegaram à fonte de seu ser, onde o amor tem seu santuário...como elas podem amá-lo? elas podem fingir, podem dizer que amam. porém, mais cedo ou mais tarde vai ser percebido que é somente fingimento, que é somente representação, que é hipocrisia.
Talvez não haja intenção de enganá-lo, mas o que a pessoa pode fazer? você pede amor e a outra pessoa também quer amor. ambos compreendem que é esperado que você ame, para só então você poder receber amor. Assim, ambos tentam de todas as maneiras. É uma postura, mas uma postura vazia. Ambos vão descobrir isso e ambos vão se queixar um do outro, que isto não está certo.
Desde o princípio eram dois mendigos mendingando um para o outro e ambos têm somente mãos vazias.
By OSHO.
Você não poderá fazer outras coisa; você será simplesmente amoroso.
Então, sem em troca o amor não vem a você, você não se sentirá ferido, pela simples razão de que somente a pessoa que se tornou amor pode amar. você só pode dar aquilo que tem.
pedir às pessoas que o amem - pessoas que não têm amor em suas vidas, que não chegaram à fonte de seu ser, onde o amor tem seu santuário...como elas podem amá-lo? elas podem fingir, podem dizer que amam. porém, mais cedo ou mais tarde vai ser percebido que é somente fingimento, que é somente representação, que é hipocrisia.
Talvez não haja intenção de enganá-lo, mas o que a pessoa pode fazer? você pede amor e a outra pessoa também quer amor. ambos compreendem que é esperado que você ame, para só então você poder receber amor. Assim, ambos tentam de todas as maneiras. É uma postura, mas uma postura vazia. Ambos vão descobrir isso e ambos vão se queixar um do outro, que isto não está certo.
Desde o princípio eram dois mendigos mendingando um para o outro e ambos têm somente mãos vazias.
By OSHO.
aceite-se!!!!
as pessoas o tem julgado e você aceitou a idéia delas sem um exame minuncioso. Você está sofrendo todos os tipos de julgamentos das pessoas e está jogando esses julgamentos em outras pessoas. Este jogo alcançou proporções incríveis e toda a humanidade está sofrendo com isto.
Se você quer sair desse estado, a primeira coisa é: não julgue a si mesmo. aceite humildemente sua imperfeição, seus fracassos, seus erros, suas fraquezas. não há necessidade de fingir o contrário. seja simplesmente você mesmo:" é assim que eu sou - "cheio de medo. não consigo sair na noite escura, nao consigo ir a floresta densa". o que há de errado nisto? é simplesmente humano.
quando você aceita, é capaz de aceitar os outros, porque terá um insight claro de que eles estão sofrendo da mesma doença. e aceitando-os você irá ajudá-los a aceitar a si mesmos.
Podemos reverter todo o processo: você aceita e os torna capaz de aceitar os outros. E, porque alguém os aceita, eles aprendem a beleza da aceitação pela primeira vez - quanta paz se sente - e começam a aceitar os outros.
Se a humanidade chegar a um ponto em que cada um seja aceito da maneira que é, praticamente noventa por cento da infelicidade irá simplesmente desaparecer - ela não tem base - e os corações se abrirão por conta própria, o amor estará fluindo.
By OSHO.
Se você quer sair desse estado, a primeira coisa é: não julgue a si mesmo. aceite humildemente sua imperfeição, seus fracassos, seus erros, suas fraquezas. não há necessidade de fingir o contrário. seja simplesmente você mesmo:" é assim que eu sou - "cheio de medo. não consigo sair na noite escura, nao consigo ir a floresta densa". o que há de errado nisto? é simplesmente humano.
quando você aceita, é capaz de aceitar os outros, porque terá um insight claro de que eles estão sofrendo da mesma doença. e aceitando-os você irá ajudá-los a aceitar a si mesmos.
Podemos reverter todo o processo: você aceita e os torna capaz de aceitar os outros. E, porque alguém os aceita, eles aprendem a beleza da aceitação pela primeira vez - quanta paz se sente - e começam a aceitar os outros.
Se a humanidade chegar a um ponto em que cada um seja aceito da maneira que é, praticamente noventa por cento da infelicidade irá simplesmente desaparecer - ela não tem base - e os corações se abrirão por conta própria, o amor estará fluindo.
By OSHO.
o amor permite liberdade!!!
O amor permite liberdade. O amor permite que qualquer coisa que o outro queira fazer, ele possa fazer. Tudo que ele quizer, se o deixa em êxtase a escolha é dele. Se você ama a pessoa, então não interfere na privacidade da pessoa, não tenta invadir seu ser interior.
A exigência básica do amor é: "eu aceito a outra pessoa como ela é". e o amor nunca tenta mudar a pessoa em função da própria idéia que se tem do outro. você não tenta cortar a pessoa aqui e ali e deixá-lo do tamanho certo, o que tem sido feito em todos os lugares no mundo inteiro...
se você ama, não existem condições. Se você não ama, então quem é você para impor condições? ambas as situações são claras. Se você ama, então impor condições não é o caso. Você ama como ele é. Se você não ama, então não há problema. Ele não é ninguém para você; impor condições não é o caso. Ele pode fazer tudo o que quizer fazer. Se o ciúme desaparece e o amor ainda permanece, então você te algo sólido em sua vida, o qual vale a pena possuir.
By osho.
A exigência básica do amor é: "eu aceito a outra pessoa como ela é". e o amor nunca tenta mudar a pessoa em função da própria idéia que se tem do outro. você não tenta cortar a pessoa aqui e ali e deixá-lo do tamanho certo, o que tem sido feito em todos os lugares no mundo inteiro...
se você ama, não existem condições. Se você não ama, então quem é você para impor condições? ambas as situações são claras. Se você ama, então impor condições não é o caso. Você ama como ele é. Se você não ama, então não há problema. Ele não é ninguém para você; impor condições não é o caso. Ele pode fazer tudo o que quizer fazer. Se o ciúme desaparece e o amor ainda permanece, então você te algo sólido em sua vida, o qual vale a pena possuir.
By osho.
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